AKTYWNI SENIORZY - NORDIC WALKING Z ELEMENTAMI ĆWICZEŃ W TERENIE

 

Złota polska jesień to pora roku sprzyjająca aktywności na zewnątrz, intensywny spacer, dotlenienie w otoczeniu natury skąpanej mgłą i złotymi kolorami ma niezwykle pozytywne oddziaływanie na zdrowie psychiczne i fizyczne każdego człowieka.

Nordic Walking to forma aktywności dla każdego, która przynosi wiele korzyści dla organizmu: wysmukla sylwetkę, poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięśnie i redukuje stres. Odpowiednia technika chodzenia z kijkami obejmuje rytmiczne stawianie każdego kroku przy maksymalnie rozluźnionych ramionach i prostym kręgosłupie. Aby marsz był komfortowy należy zadbać o odpowiedni strój oraz dostosowanie wysokości kijków do wzrostu.

Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku zaprasza wszystkich chętnych do udziału w rajdach Nordic Walking (GOSiR wypożycza nieodpłatnie kijki do Nordic Walking).

Rajdy odbywać się będą w Piątki - poniżej przedstawiamy harmonogram:

24.09.2021 godzina 9:00 pieszy rajd na Górę Chełm (powrót busem)

01.10.2021 godzina 9:00 pieszy rajd Frysztak - Wiśniowa PCKiT (powrót busem)

08.10.2021 godzina 9:00 pieszy rajd Kamienne Herby - pętla

O kolejnych wyprawach poinformujemy w późniejszym terminie.

Z przyczyn organizacyjnych prosimy o zgłoszenie swojego udziału w recepcji GOSiR Frysztak lub pod numerem telefonu 17 2777 111.

Zajęcia poprowadzi Instruktor GOSiR Frysztak Pani Bernadeta Ziarnik

Zapraszamy do wspólnej aktywności fizycznej!!!