ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ / 26.03.2022 GOSIR FRYSZTAK

   Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku zaprasza wszystkich amatorów kulturystyki i zdrowego trybu życia na zawody w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej. Zawody odbędą się 26.03. 2022 r. na siłowni w GOSiR Frysztak przy ulicy Sportowej 30 o godzinie 10:00. Konkurencja odbędzie się według standardu- kto więcej razy wyciśnie ten wygrywa. Przed rozpoczęciem wszyscy zawodnicy zostaną zważeni i według wagi dobrany będzie ciężar jaki podnosić będą do góry- będzie to połowa masy ciała. Dla trzech najlepszych zawodników przewidziane są puchary.

Zapisy w recepcji GOSiR Frysztak lub pod numerem telefonu: 17 2777 111 do 25.03.2022 r.

ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:

a) pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze

b) ruchy pełne z dotknięciem sztangi do klatki piersiowej

c) rozstaw rąk nie może przekroczyć 81 cm, licząc między palcami wskazującymi.

d) zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.

e) bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „START” sędziego głównego.

f) po komendzie „START” zawodnik opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka), dotyka jej, nie musi zatrzymywać. Po dotknięciu od razu wyciska sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach łokciowych.

g) po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych , odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej.

Koordynatorami są : trener personalny Katarzyna Babicz, Radosław Guzy oraz Bernadeta Ziarnik 

Zapraszamy do udziału!