Od początku roku w GOSiR Frysztak prężnie rozwijają
się zajęcia Fitness. Są to zajęcia ruchowe
przy muzyce, które mają na celu
utrzymanie dobrej kondycji, ładnej sylwetki dając jednocześnie relaks i odprężenie. Tego
typu zajęcia dają również wiele korzyści zdrowotnych. W związku ze
zwiększającym się zapotrzebowaniem na
Fitness we Frysztaku rozwija się także gama prowadzonych zajęć. Od czwartku do zajęć Aerobiku i Pilatesu
dołączyła na stałe Zumba powodując, że czwartki stają się prawdziwym fitnessowym
maratonem. Na zajęcia bardzo
systematycznie i konsekwentnie uczęszczają Panie ale i Panowie byliby mile
widziani. Prowadzone formy nie wymagają żadnego przygotowania kondycyjnego ani
umiejętności tanecznych. Prowadzone są także w taki sposób aby nowo przybyłe
osoby bez problemu mogły uczestniczyć w zajęciach.
ZAPRASZAMY:
poniedziałki:
Aerobik od 18:30 do 19:30
Pilates od
19:30 do 20:30
czwartki:
Zumba od 17:30 do 18:30
Aerobik 18:30 do 19:30
Pilates: 19:30 do 20:30
Aerobik to system treningu
opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany przez Kennetha Coopera,
konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy
ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy
aerobowymi. Są to ćwiczenia „spalające tłuszcz“. Ich sekret tkwi w utrzymywaniu
tętna na poziomie 120 - 130 uderzeń na minutę. W takt niezbyt szybkiej muzyki
wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące
nieskomplikowany układ choreograficzny.
Zumba – taniec
zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.
Został opracowany przez tancerza i choreografa
Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku.Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha.
Pilates – system ćwiczeń fizycznych
wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa
Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i
uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń
izometrycznych. Wg założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do:
wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa,
poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej
poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Marek... a może by tak zrobić amatorski turniej np. w judo, walki mniej kontaktowe niż boks, karate..
OdpowiedzUsuńWidowiskowe... a do tego może kilku z tych co lubią "zaszaleć" na imprezach przekonałoby się ile są warci... oczywiście obowiązkowe judogi itp. z sędzią myślę też nie byloby problemu...
ja chętnie na zajęcia karate poszłabym...
OdpowiedzUsuń