Zapraszamy do korzystania z siłowni plenerowej przy Gminnym Ośrodku Sportu i Rekreacji we Frysztaku. To doskonałe miejsce dla osób, które chcą aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, zadbać o kondycję i poprawić sprawność fizyczną.
Do Państwa dyspozycji oddajemy urządzenia umożliwiające trening różnych partii mięśni, poprawę koordynacji ruchowej, równowagi i ogólnej wydolności organizmu. Wyposażenie obejmuje m.in. biegacz, orbitrek, drabinkę z drążkiem, podciąg nóg, ławkę do ćwiczeń, prostownik pleców, twister, wahadło, prasę nożną, wioślarz, wyciąg górny, urządzenie do wyciskania w pozycji siedzącej oraz koła Tai Chi.
Siłownia plenerowa to świetna propozycja zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ćwiczeniami. Zachęcamy do regularnego ruchu i korzystania z dostępnej infrastruktury sportowo-rekreacyjnej!
.jpeg)
.jpeg)
---------------------
1. BIEGACZ + ORBITEREK + PYLON
Biegacz - efekt treningu: trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów.
Orbitrek - efekt treningu: trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki . Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.
2. DRABINKA Z DRĄŻKIEM + PODCIĄG NÓG + PYLON
Drabinka z drążkiem - efekt treningu:
- wariant 1 - efektywne wzmocnienie górnych partii mięśniowych,
- wariant 2 – rozciąganie,
Podciąg nóg - efekt treningu: wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda, brzuch i grzbiet.
3. ŁAWKA + PROSTOWNIK PLECÓW + PYLON:
Ławka - efekt treningu: ćwiczenia wykonane na urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie brzucha,
a poprzez skręt tułowia pobudzić mięśnie skośne.
Prostownik pleców - efekt treningu: ćwiczenia tym urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie grzbietu oraz kręgosłupa.
4. TWISTER + WAHADŁO:
Twister - efekt treningu: wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha. Doskonale rozluźnia.
Wahadło - efekt treningu: podobnie jak twister doskonale aktywizuje dolne części ciała.
5. PRASA NOŻNA + WIOŚLARZ + PYLON:
Prasa nożna - efekt treningu: buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg.
Wioślarz - efekt treningu: jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwe wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu.
6. WYCIĄG GÓRNY + WYCISKANIE SIEDZĄC + PYLON:
Wyciąg górny - efekt treningu: wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu.
Wyciskanie siedząc - efekt treningu : ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych.
7. KOŁA TAI CHI:
Koła Tai Chi (małe i duże)- efekt treningu: ćwiczy górne partie mięśniowe. Wpływa na poprawę sprawności kończyn górnych oraz mięśni obręczy barkowej. Doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe.
* Pylon - nogi i główna konstrukcja nośna wykonana z dwóch stalowych rur o przekroju Ø 90 mm,
grubość 3,6 mm. Między nogami znajdują się dwie blachy grubości 7 mm do mocowania urządzeń po obu stronach. Między nogami znajdują się blachy grubości 2 mm na których znajduje się czytelna instrukcja obsługi urządzenia.
.jpg)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentarze mogą dodawać tylko osoby zalogowane. Zapraszamy do korzystania z kont: Google (poczta Gmail) lub loginów z OpenID, LiveJurnal, WordPress, TypePad i AIM