Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku
38-130 Frysztak, ul. Sportowa 30, woj. podkarpackie
tel./fax (17) 27 77 111, (17) 27 77 900
NIP: 819-12-59-924 REGON: 001350570
Nr konta: 20916810275505927120000001

MARATON FITNESS 2018

W NOWYM 2020 ROKU „STAWIAMY NA ZDROWIE" - nowe zajęcia w GOSiR Frysztak



Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku zaprasza wszystkich na bezpłatne zajęcia z cyklu "POSTAW NA ZDROWIE", w skład zajęć wchodzą:

1.„Gimnastyka ciała i umysłu dla seniorów"
2."Gimnastyka ciała i umysłu dla juniorów"
3."Zimowe marszobiegi"
Startujemy w nowym 2020 r. - blok zajęć dla każdego niezależnie od kondycji i predyspozycji - razem z nami, każdy z Państwa poprawi swoją formę i zdrowie - zapaszmy. 



1.Aktywność  fizyczna ciała i umysłu, a zatem holistyczne podejście do zdrowia jest jednym  z najważniejszych czynników, które decydują o naszym zdrowiu i długowieczności.
Technika ćwiczeń wykorzystywanych na zajęciach to połączenie gimnastyki i jogi. Nie są to zatem klasyczne ćwiczenia aerobowe bo cechuje je statyczność  i spokój, a wszystko odbywa się przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki. Podstawą tej techniki ćwiczeń jest nie tyle wielokrotność wykonywanych ćwiczeń, ale precyzja, z jaką się je realizuje oraz wyrównanie oddechu, co potęguje uczucie spokoju i harmonii. Systematyczne, precyzyjne ćwiczenia gimnastyczne i oddechowe pozwalają opóźnić proces starzenia się organizmu, gwarantują utrzymanie siły mięśni i elastyczności stawów, zapobiegają bądź likwidują bóle kręgosłupa, chronią przed osteoporozą i przyczyniają się do zwiększenia gęstości masy kostnej, a także wzmacniają serce. 
Jeśli pragniesz poprawić stan psychofizyczny swojego organizmu, zapraszamy w każdy PIĄTEK o godzinie 20:00.
PIERWSZE ZAJĘCIA 03.01.2020 ZAPRASZAMY!!!




2. Gimnastyka ciała i umysłu dla juniorów, to zajęcia podczas których dzieci uczestniczyć będą w ćwiczeniach dostosowanych do ich możliwości psychofizycznych. Ćwiczenia  sprzyjają relaksacji, a co za tym idzie redukują złość i zmniejszają agresję u dzieci. 
Podczas zajęć bazować będziemy na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, kształtujących, oddechowych, wytrzymałościowych, rozciągających, które kształtują i uczą nawyku prawidłowej postawy, która ma decydujący wpływ na rozwój i zdrowie dziecka, na oddychanie, krążenie a nawet trawienie. Wysiłek fizyczny połączony z techniką oddychania poprawia ukrwienie i dopływ tlenu do mózgu, co usprawnia pamięć i koncentrację. Co więcej, tego typu zajęcia skutecznie kształtują prawidłową postawę, uczą prawidłowych wzorców ruchowych, uelastyczniają kręgosłup, co jest szczególnie istotne dla dzieci w okresie wczesnoszkolnym, kiedy to z powodu braku ruchu i złych nawyków tworzą się wszelkiego rodzaju skrzywienia kręgosłupa. 
Korzyści wynikające z regularnych ćwiczeń to min.: wzmocnienie odporności organizmu dziecka, poprawa koordynacji ruchowej i równowagi ciała, poprawa koncentracji, wzrost sprawności fizycznej oraz umiejętności motorycznych, pogłębianie świadomości swojego ciała i umysłu. 
Zapraszamy wszystkich chętnych (dzieci od 6 roku życia) na zajęcia w każdy PIĄTEK, godz. 16:00 - 16:45
PIERWSZE ZAJĘCIA 10.01.2020  ZAPRASZAMY!!!



3. Zimowe Marszobiegi to oferta przygotowana specjalnie dla tych, którzy planują zacząć biegać, jak i dla tych, którzy regularnie uprawiają sport. Ta forma aktywności fizycznej pochłania duże ilości energii i ćwiczy większość grup mięśniowych. Marszobieg jest również dobrym sposobem na zrzucenie nadprogramowych kilogramów i wypracowanie ładnej sylwetki. 
Naszym celem będzie wzmocnienie odporności organizmu w okresie zimowym, zwiększenie wydolności organizmu oraz siły mięśniowej. 
Mamy nadzieję, że wszyscy, którzy wzmocnią swój organizm zapiszą się do klubu rowerowego, którego otwarcie planowane jest na wiosnę 2020.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych w każdą ŚRODĘ, godz.18 :00
PIERWSZE ZAJĘCIA  08.01.2020 ZAPRASZAMY!!!

Zajęcia prowadzić będzie instruktor GOSiR Frysztak Pani Bernadeta Ziarnik.

Zapraszamy
Dyrektor GOSiR Frysztak
Marek Armata

0 komentarze:

Prześlij komentarz

Komentarze mogą dodawać tylko osoby zalogowane. Zapraszamy do korzystania z kont: Google (poczta Gmail) lub loginów z OpenID, LiveJurnal, WordPress, TypePad i AIM