WIECZORNY JOGGING + STRETCHING - nowa forma rekreacji ruchowej - zapraszamy

Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku zaprasza wszystkich zainteresowanych do uprawiania nowej formy aktywności ruchowej, jaką jest jogging - to jedna z technik biegania, a raczej biegania truchtem z prędkością nieprzekraczającą 9 km na godzinę. Taka prędkość pozwala na optymalną pracę mięśni bez nadmiernych obciążeń organizmu. Ćwiczenia rozciągające natomiast są obowiązkowym punktem przed, jak i po każdym treningu. Stąd też nasza propozycja zajęć wieczornych JOGGING + STRETCHING. Regularne rozciąganie pozwala na długo zachować elastyczność naszego ciała. Stretching to ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Rozciąganie sprzyja uelastycznianiu i wzmacnianiu ścięgien, a co za tym idzie, zwiększa ruchomość stawów. Im mięśnie są elastyczniejsze, tym łatwiej przyjmują substancje odżywcze pobierane z organizmu. Warto zatem po całym tygodniu pracy ( w szczególności pracy siedzącej) poświęcić czas na relaks i ćwiczenia na świeżym powietrzu. 

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych ( wiek i płeć nie ma znaczenia) na jogging + stretching w każdy Piątek o godz. 20:00. Zajęcia odbywać się będą na boisku sportowym GOSiR Frysztak, a poprowadzi je Instruktor GOSiR Frysztak Bernadeta Ziarnik.

Pierwsze zajęcia odbędą się 18.06.2021 roku o godz. 20:00, aby wziąć udział w zajęciach należy zgłosić swój udział w czwartek do godz. 15:30 wysyłając sms (imię, nazwisko z dopiskiem jogging + stretching) pod numer 784256764. 

Niezbędnik uczestnika treningu: mata do ćwiczeń, woda do picia, sportowy strój adekwatny do pogody, dobry humor :) 

ZAPRASZAMY!!!