AKTYWNY KLUB SENIORA - 1.04.2022 - zapraszamy

 

W zdrowym ciele zdrowy duch...

Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza wszystkich seniorów na zajęcia gimnastyki i inne formy aktywności fizycznej.

Zajęcia te opierać się będą na formach ruchu, które są jak najbardziej naturalne. Dbając o bezpieczeństwo uczestników, ćwiczenia będą dobrane w taki sposób by nie obciążać stawów i kręgosłupa.

Dodatkowym atutem zajęć będzie różnorodność form aktywności tj. ćwiczenia izometryczne, pilates, gimnastyka i elementy jogi. 

W ramach spotkań będziemy również korzystać z innych form aktywności takich jak pływanie, nordic walking, jazda na rowerze, wycieczki krajoznawcze itp.

Aktywność fizyczna w podeszłym wieku jest szczególnie ważna, dlatego warto wprowadzić ją do życia w systematyczny i regularny sposób.

Jedną z zalet ćwiczeń jest minimalizowanie ryzyka wystąpienia chorób związanych z podeszłym wiekiem. Mowa tu o takich dolegliwościach, jak: osteoporoza, nadciśnienie, miażdżyca czy zmiany zwyrodnieniowe.

Spotkania odbywać się będą w Piątki o godzinie 9:00 w Gminnym Ośrodku Sportu i Rekreacji we Frysztaku. Koordynatorem zajęć jest Instruktor Sportu Pani Bernadeta Ziarnik.

HARMONOGRAM SPOTKAŃ W KWIETNIU 2022:

1.04.2022 godzina 9:00 wspólny wyjazd na baseny mineralne Solec - Zdrój

8.04.2022 godzina 09:00 gimnastyka GOSiR Frysztak

15.04. 2022 przerwa świąteczna

22.04.2022 godzina 9:00 gimnastyka GOSiR Frysztak

29.04.2022 godzina 9:00 pieszy rajd szlakiem Kamienne Herby.

ZAPRASZAMY!!!