W Sobotę 25.11.2023 roku odbyły się warsztaty Chen Taichi dla seniorów.
Pierwsze spotkanie trwające 5 godzin miało na celu zapoznanie uczestników z tematyką Chen Taichi oraz ćwiczenia praktyczne pod okiem instruktorów.
W warsztatach wzięło udział ponad 30 osób, które z należytą doza uwagi wykonywały kolejne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie organizmu i poprawę równowagi.
Osoby zainteresowane zapraszamy na cykliczne zajęcia, które odbywać się będą dwa razy w tygodniu, w następujących terminach:
PONIEDZIAŁEK 4.12.2023 w godzinach 15:00 -16:00
PIĄTEK 8.12.2023 w godzinach 18:30 - 19:30
PONIEDZIAŁEK 11.12.2023 w godzinach 15:00 - 16:00
PIĄTEK 15.12.2023 w godzinach 18:30 - 19:30
O kolejnych treningach będziemy informować na bieżąco.
ZAJĘCIA SĄ NIEODPŁATNE
Na treningach będziemy się uczyć podstawowych zasad CHEN TAIJIQUAN, poprzez ćwiczenia w staniu (zhanzhuang), zestaw Chansigong oraz krótką formę 9-ruchową. Poprawiają one poczucie równowagi, koordynację ruchową, wzmacniają siłę mięśniową, poprawiają wydolność organizmu. Wszystko to zapobiega ewentualnym upadkom i wynikającym z nich kontuzjom, poprawia sprawność i samopoczucie. Będziemy pracować nad rozluźnieniem, poprawną strukturą ciała oraz prawidłowymi wzorcami ruchu. Założeniem jest też kierowanie uwagi w to miejsce, gdzie akurat się coś robi. A także takie połączenie ruchu uwagi i ruchu ciała, by zachodziły równocześnie i w tym samym kierunku. To z kolei pozwoli na spontaniczną reakcję na to, co właśnie się dzieje.
Dziękujemy wszystkim za udział w warsztatach, a osoby zainteresowane zapraszamy na kolejne zajęcia!!!
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Komentarze mogą dodawać tylko osoby zalogowane. Zapraszamy do korzystania z kont: Google (poczta Gmail) lub loginów z OpenID, LiveJurnal, WordPress, TypePad i AIM